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Cómo llevar a cabo una alimentación más saludable

Cómo llevar a cabo una alimentación más saludable

On 25 enero, 2019 In Consejos

Quizá comer mejor se ha convertido en uno de tus propósitos para este 2019. El exceso o la falta de algunos nutrientes puede conllevar enfermedades y distintos problemas de salud. De ahí que sea muy importante llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Además, para que nuestra piel tenga buen aspecto también es muy importante alimentarnos conscientemente.

¿No sabes por dónde empezar? Desde Interapothek te lo ponemos fácil con una serie de consejos.

Haz lista de la compra, evitando la improvisación

¿A ti también te ha pasado que visitas el supermercado y acabas llev

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5 buenos hábitos para comenzar el año

5 buenos hábitos para comenzar el año

On 27 diciembre, 2018 In Consejos

Los comienzos casi siempre están cargados de ilusión y de buenas intenciones. Esto es algo que ocurre también cuando entramos en un año nuevo, proponiéndonos en muchos casos algunas cosas que probablemente no terminemos cumpliendo.

Y es que más que proponerte toda una serie interminable de cambios, resulta más práctico que sean pocos pero concretos. Desde Interapothek te ofrecemos 5 ideas de buenos hábitos con los que podrías comenzar el año mejorando tu salud y bienestar.

Realiza actividad física a diario

No es necesario que termines apuntándote al gimnasio o pas

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Consejos para combatir el estrés navideño

Consejos para combatir el estrés navideño

On 19 diciembre, 2018 In Consejos

Las navidades están repletas de momentos para el recuerdo: las reuniones familiares, las comidas y cenas, los regalos, gastos económicos… es una época cuanto menos intensa.

En ocasiones, entre tantas actividades y compromisos, aparece el temido estrés y ansiedad. Por este motivo, es importante seguir cierta planificación y así evitar que la Navidad se convierta en una época amarga. Toma nota de los consejos que te ofrecemos desde Interapothek.

Planifica bien tu tiempo

Antes de ser invadido por el estrés, intenta planificarte lo mejor posible para realizar todas las t

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Cómo proteger tu rostro del frío

Cómo proteger tu rostro del frío

On 20 noviembre, 2018 In Consejos

El frío, el viento, la humedad, los cambios de temperatura, la calefacción… ¡Qué locura! En esta época es frecuente que nuestra piel termine resintiéndose y sufra sequedad. En especial la piel de nuestro rostro, que está al descubierto y por tanto más expuesta.

Para evitar que nuestra dermis se vea afectada por el clima propio de esta época, conviene seguir una serie de cuidados para que el invierno no le pase factura a nuestro rostro. ¡Toma nota!

Un extra de hidratación

Una hidratación óptima siempre es importante para que nuestra piel luzca radiante pero más

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5 consejos para afrontar mejor el cambio de hora

5 consejos para afrontar mejor el cambio de hora

On 8 noviembre, 2018 In Consejos

El cambio de hora ha sido un tema recurrente en los últimos meses. El pasado 28 de octubre volvimos a vivir el temido cambio. No sabemos si será el último, pero lo que sí conocemos son los efectos para el organismo: cansancio, apatía, alteraciones en el metabolismo… en definitiva, nuestro reloj interno se ve afectado.

Si aún no te has habituado a este cambio, desde Interapothek te damos una serie de consejos para que te afecte lo menos posible:

Intenta mantener una rutina en tus horas de sueño

Márcate un horario e intenta siempre dormir 8 horas diarias. El insomnio s

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