8 formas de despertar con energía renovada

¿No te ocurre que, por mucho que duermas, despiertas sin energía? ¡Y otro día a las espaldas! Hoy te damos 8 sencillos trucos para despertar con energías renovadas y… ¡comerse el mundo!

La cantidad de horas de sueño NO son directamente proporcionales al descanso ni la energía con que despiertas. Pero 8 sencillos cambios en tu rutina antes de acostarte y al despertar te ayudarán a aprovecharlas al máximo y darte energía naturalmente. ¡Ahí van!

  1. Evita el alcohol: la sana costumbre de una copa de vino por la noche… puede traerte problemas si no tienes alteración del sueño. Obliga a tu aparato digestivo a hacer “horas extra”. Si es tu caso… ¡evítalo!
  2. Evita comidas copiosas y/o frías: lo mismo, tu aparato digestivo no te dejará descansar bien y te levantarás con malas sensaciones
  3. Lávate la cara: antes de dormir y al despertar. Por la noche, favorecerás la regeneración de la piel y la sensación de limpieza te hará descansar mejor. Por la mañana, y con agua siempre fría, una dosis extra de energía
  4. Evita el ejercicio: de entrada, por la mañana siempre te activará más. Pero si no tienes tiempo, nunca lo hagas más tarde de las 9 de la noche, o activarás tu cuerpo impidiéndole descansar
  5. Fija y sigue un horario: no hace falta ser un robot, pero acostumbrar a tu cuerpo a un horario es sano y le permite saber qué esperar y, por tanto, a optimizar sus procesos y ahorrar energía
  6. ¡Arriba!: rápidamente y estirando bien. La sensación de bienestar es casi inmediata. ¡Pruébalo!
  7. Un buen desayuno: muchos no tenemos hambre al despertar, pero es una falsa sensación. Acostúmbrate a desayunar bien siempre, sólo te costará los primeros días y tu cuerpo funcionará perfecto.
  8. Cambia esa cara: sugestionarse a tener pensamientos positivos y un buen día no es nada espiritual… Abre la puerta a tus endorfinas y… ¡sé feliz!

¿Y tú? ¿Tienes algún truco para despertar con energía?

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