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Consejos para una correcta hidratación en verano

Con las altas temperaturas que azotan la penÃnsula durante estos meses de verano, resulta fundamental seguir una serie de cuidados para evitar que nos afecte perjudicialmente a la salud, manteniendo una óptima hidratación.
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo de una persona pierde mucho lÃquido, pero no recibe el suficiente para que el cuerpo funcione con completa normalidad. Los sÃntomas de estar sufriendo una deshidratación son variados: cansancio, apatÃa, dolor de cabeza, piel seca… incluso puede llegar a producir nauseas o insuficiencia cardÃaca.
¿Cómo evita