Hacer deporte es sano, pero también te expone a molestias, dolores musculares y lesiones. ¿Sabías que algunos gestos simples no solo evitan estos daños, sino que tonifican tu cuerpo y te ayudan a estar en forma? Te contamos cómo.

Seguro que te has dado cuenta: hacer deporte está de moda. Hay diferentes motivaciones para hacerlo y todas son válidas: estar en forma, ponerse guapo/a, mantenerse sano, fuerte, más joven, liberar estrés, compartir tiempo con los amigos… ¡Hay miles!

Pero practiques el deporte que practiques, tus músculos, tejidos y articulac